Atelier collectif de relaxation a LOULAY de 18h30 a 19h30 - Salle des Halles sur la place de la Mairie, actuellement programmé sur GOOGLE MEET le mardi matin et le jeudi soir.

Pourquoi faire de la relaxation?   Parce que notre style de vie est de plus en  plus déconnecté de la nature avec un  corps  « sous stimulé » et un esprit « sur stimulé », il est nécessaire d’apprendre ou de réapprendre a respirer, utiliser ses sens, son ressenti  et son imagination.

Cette nécessité est apparue en médecine grâce à un courant appelé médecine psychosomatique. Cette branche de la médecine s’inscrit dans une prise en compte plus globale de la maladie. Au lieu de circonscrire les causes de maladie à des facteurs extérieurs (microbes…), ou intérieurs (génétique) elle inclut le rôle du psychisme et des facteurs environnementaux, sociaux et culturels. 

Pour la médecine psychosomatique :
 Il y a un lien étroit entre notre corps et notre esprit, les agressions mentales (peurs, angoisses) s’inscrivent dans notre corps, les agressions corporelles (bruits intenses, embouteillages…) agissent sur notre état mental.
Toute émotion entraîne une tension, une réaction de notre corps. On parle de dialogue tonico-affectif.

Les effets de la relaxation?

Au niveau cérébral : on constate une modification des ondes cérébrales qui passe en onde Alpha (relaxation légère, éveil calme)
Au niveau respiratoire : la fréquence diminue et les temps d’inspiration et d’expiration augmentent d'ou un meilleur échange.
Au niveau circulatoire : baisse de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle (diminutions des battements de 20 %).
Au niveau digestif : décontraction des parois de l’intestin et de l’estomac et donc meilleur transit.
Au niveau locomoteur : diminution des contractures musculaires. Réflexes mieux réglés et donc meilleure adaptation aux sollicitations extérieures. Meilleure coordination.
Sur un plan psychologique : Plus grande disponibilité sur soi : vigilance accrue = plus d’attention, concentration plus focalisée, ressenti plus affiné.
Plus grande disponibilité sur le monde : une meilleure écoute, plus de tolérance et adaptation de son comportement aux agressions de toutes sortes.
Source:Pure santé magazine

Cet atelier permet de relier Corps et Conscience.

Retrouvons progressivement l'harmonie avec notre nature, nos sens, nos ressentis. En apprenant à créer des images mentales, nous donnons l'occasion à nos désirs profonds de se manifester peu à peu dans notre existence. Pour vivre une expérience, il faut d'abord la "rêver". Par la visualisation nous développons notre pouvoir  de création et découvrons que nous avons la possibilité de choisir consciemment ce que nous voulons vivre.

* Cet atelier est une deuxième partie aux ateliers de Relaxation

* Cet atelier est une première partie aux ateliers de Créativité

Atelier peinture corporelle . En groupe de 4 minimum.

Boite à outils: Intuitivité, synchronicité, confiance en soi, créativité

Depuis la nuit des temps, la peinture corporelle s'utilise pour  soigner, se protéger et s'orner. La peau est un vêtement et le corps un véhicule. Invite le chaman qui dort en toi à venir s’exprimer.

Argiles et peintures hypoallergéniques sont à ta disposition.Travail en binôme, et c'est le hasard qui décide.

Ton tambour sera bienvenu afin de célébrer l'attention que tu auras porté à ton partenaire et les intentions bienfaitrices.

Atelier mandala végétal . En groupe de 4 minimum.

Atelier mandala individuel  (chacun fait son mandala selon un thème donné). En groupe de 4 minimum.

 Boite à outils: retrouve l'équilibre (le  re-centrage) pour vivre harmonieusement les changements que la vie te demande

Faire un mandala est un acte sacré, 

Il ré-apparaît de nos jours pour nous enseigner sa sagesse ancestrale et intemporelle. Cette activité s’adresse à tous . 

Originaire de l’Inde, c'est  un art millénaire qui permet d’exprimer sa propre nature et sa créativité en unité avec les lois universelles de la Vie. Comme la Vie se manifeste à travers la sphère, il s’exprime dans le cercle. Du plus petit ( l’atome) au plus grand ( le soleil), tout est sphère et fonctionne à partir d’une origine, d’un point central.

Cette roue est le reflet de ce processus de création, elle est le miroir de la réalité dans laquelle nous évoluons et permet de retrouver puis d’exprimer sa propre créativité dans cette matrice originelle de la Vie en harmonie avec notre Nature. Le mandala symbolise la Vie dans son unicité et dans sa globalité.

Les tambours sont bienvenus pour célébrer cette roue de la Vie .

Atelier modelage En groupe de 4 minimum.

En contact direct avec ta sensorialité et ton émotivité, c'est un lâcher prise qui te permet de recontacter ton enfant intérieur et ta confiance en toi, en étant présent à ce que tu fais, à ce que tu vis. 

L’idée est de transformer le modelage tout au long de l’exercice afin de t’emmener vers la positivité et la libération.

Maître du jeu, tu t'amuses, tu racontes l'histoire en 3D, tu la conscientises et tu la dénoues.

Atelier cadre de vision  En groupe de 4 minimum.

Création d'un cadre de vision sur une intention particulière ou sur un prévisionnel d'une année. Ce panneau permet de préciser avec clarté ses objectifs et de les matérialiser. C'est un guide, un support, un coach papier qui permet de garder la foi en notre projet, notre intention. C'est une aide très positive. 

Ce processus permet de dépasser un sentiment de confusion ou de désespoir, il ne s'agit pas non plus d’être dépendant émotionnellement de son objectif mais bien de se donner un point focus , une direction précise pour canaliser son énergie créatrice naturelle.

Initiation au jeûne  En groupe de 4 maximum.

Renseignez vous des dates sur la newsletter mensuelle

Cuisine végétarienne  En groupe de 4 maximum.

en 1/2 journée , 3 plats à réaliser et à déguster sur place.